Come smettere di fumare senza ingrassare

Come smettere di fumare senza ingrassare: dal canale Crea la tua vita condividiamo questo video. Vi riportiamo sotto anche il contenuto.


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Ben ritrovata nel mio canale in questo video parleremo come smettere di fumare senza prendere peso
Partiamo dal principio che parlo da ex fumatrice anch'io fumavo e fumavo un pacchetto un pacchetto e mezza il giorno di sigarette tram al boro malbourne live live strike chesterfield si e' retta insomma con un certo con un certo peso diciamo cosi' formato per molti anni ho iniziato a fumare all'incirca intorno ai 15 anni e ho smesso nell'anno in cui hanno messo la legge in cui non era piu' possibile fumare negli ambienti pubblici. Questa per me e' stata una forte molla picchetto che soffre freddo e uscire fuori dopo cena del fumare magari una sigaretta non poteva andare bene ma come l'ho fatto senza crearvi in e stress non prendere peso e viene tutto e non ho iniziato una guerra con la sigaretta la vera e' persa sicuramente erano tanti anni ormai che fumavo non potevo fare come molte persone per esempio mia zia che ha smesso di fumare tante volte quindi tante altre le riprese non ha voluto iniziare una guerra tra mille sigarette perche' sapevo che l'avrei persa non iniziare una guerra con la sigaretta non riusciresti a vincerla e comunque sarebbe estremamente stressante per te.

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Riprendiamo ora con la trascrizione del video Come smettere di fumare senza ingrassare e ci scusiamo se ci sono degli errori in quanto e' stata fatta autometicamente dal nostro software. Possono mancare anche molti segni di punteggiatura, ma risulta ugualmente utile e quindi ve la proponiamo.

Vediamo invece un modo dolce tra smettere di fumare senza appunto prendere peso ci sono pochissime regole da seguire allora prima di tutto non sta iniziando una guerra con la sigaretta quindi quando vuoi fumare fumosi e fuma tranquillamente nelle cose che ti chiedo sono due pero' va alle sigarette importanti ogni fumatore alle sue sigarette importanti quelle che proprio dal non senso a tutto il fumare che puo' essere quella mattina del dopo pranzo o di una pausa dal lavoro quella piu' importante che proprio ci godiamo ovviamente per me era come spesso accade quelle dopo i pasti quindi dopo il pranzo e dopo la cena soprattutto ovviamente il pranzo pranzo caffe' sigaretta e soprattutto anche la sera perche' per me cenavo fuma una sigaretta e era un po mettere un punto a tutta la giornata avevo finito di correre di impegnarmi di occuparmi di cose urgenti

Come smettere di fumare senza ingrassare seconda foto

Come smettere di fumare senza ingrassare, riprendiamo ora con la trascrizione del video

Adesso mi potevo rilassare quindi per me queste due sigarette sono state molto importante ti chiedo di passare qualche giorno e osservare quale sigaretta per te e' importante a quale sigaretta da une carica un carico emotivo e psicologico forte una volta che la individuate non ti chiedo di smettere assolutamente sempre la via dolce nel momento in cui tu individui la sigaretta piu' importante devi soltanto posticipare di circa 5 minuti il momento di accenderla ti faccio il mio esempio io mangiavo de vivo il caffe' e' invece di accendere subito la sigaretta attendevo cinque minuti dopodiche' mela accendevo emea fumavo questa cosa cosa porta praticamente la nostra abitudine e' come una strada e' piu' noi utilizziamo con l'abitudine per noi percorriamo con l'abitudine e' piu' questa strada diventa grande e importante diventa una superstrada praticamente a tre corsie ad alta velocita' gia' il fatto di posticipare di pochi minuti iniziamo indebolire l'autostrada iniziamo a renderla leggermente meno trafficata leggermente meno strutturata un po meno asfaltata con il tempo con i giorni che passano quei cinque minuti vedrai che probabilmente si allungheranno dall un grammo da soli quelli al 5 passa da sette a dieci a venti il tempo puo' si dilata proprio perche' stiamo rompendo l'abitudine del accendere la sigaretta in quei momenti clou questo e' il primo punto da fare quindi niente lotta con la sigaretta semplicemente ritardare di pochi minuti almeno cinque insomma almeno da cinque minuti e poi mano a mano allontaneremo spesso accadra' in modo naturale se non accade ogni settimana aggiunge un minuto alla sigaretta cioe' il tempo di accendere la sigaretta importante secondo punto quando fumi le altre sigarette durante arco della giornata fuma e basta non fare altro io avevo l'abitudine spesso di fumare mentre guidavo o mentre lavoravo ho smesso di farlo quindi quando fumavo se mi accende una sigaretta mi fermavo a fare un lavoro mi fermavo non ci e' possibile intanto se l'ufficio non puo' fumare l'ufficio e se devi uscire ti puoi prendere la pausa e fai soltanto profumi la sigaretta non ti perdere in chiacchiere non ti distrarre molto spesso succede che invece chi puo' fumare mentre lavora che accendere sigarette neanche se ne accorge alcune volte io ho visto persone che si accendevano addirittura due sigarette nel senso e accendevano una poi iniziano a lavorare e per accendere un altro perche' avevo dimenticato l'altra quindi in questo modo si va a fumare molte piu' sigarette di quello che invece non vorremmo fumare quindi quando fumetti fermi e fai soltanto quando una cosa che mi e' accaduto ma magari non accadesse tutti quanti che dopo un po di tempo che mi fermavo per formare queste sigarette il terzo mi sembra di sprecare un sacco di tempo e spesso succede perche' la nostra vita abbastanza caotica andiamo molto di fretta e quindi prenderci quindi cinque minuti a non far nulla ci sembra veramente strano mi raccomando niente cellulare niente niente di niente fumare soltanto ok e' altra cosa quindi se noi non facevo nient'altro e fumano soltanto da fioretta avvertivo veramente il sapore della sigaretta che in fin dei conti non e' cosi' buono sa sapete sono buone alcune che abbiamo spesso sono un elemento importante ma le altre sono meno o meno buone facendo questa usando questa tattica per diverso tempo puo' essere anche un mese un mese e mezzo ma vedrai che a mano a mano a tutto il tempo delle sigarette importanti si allunghera' sempre di piu' la sigaretta quando ti fermerai afferma a fumare la sigaretta non si sembrava quasi buona e quindi nel momento in cui non assente cosi' buona o senti che non e' piu' voglia di continuare con quella sigaretta punto importante e' spegnerla buttarla a qualcun altro insomma liberarsi di qualsiasi modo di questa segreta non costringersi a fumarla totalmente per tornare abbiamo accesa se non ci va fermiamoci questo vedrai che accadra' sempre piu' spesso ea mano a mano magari ci vorra' un po di tempo appunto io non so sinceramente in quanto tempo ho smesso di fumare perche' non ci ho fatto caso mi rendo mi sono resa soltanto conto che alla fine non accendere sigarette non ne avevo voglia non ho compensato con il cibo perche' semplicemente ho rotto un giorno alla volta l'autostrada della sigaretta l'abitudine alla sigaretta cosa succede praticamente dentro di noi noi abbiamo delle dei processi neurologici e quando lo facciamo una cosa in continuazione e come se non mettiamo un filo ogni volta che accediamo al vero abbiamo acceso una sigaretta abbiamo creato un filo di una corda passando i giorni passando le sigarette passando i pacchetti di sigarette questo questo filo e' diventato una corda enorme e adesso devo fare il processo contrario rom per un giorno alla volta quelle abitudini i ritardare il fermarsi lo sa spezzare le nostre abitudini collegate alla sigaretta ci accompagnera' a mano a mano a smettere di fumare senza stress senza prendere peso e' praticamente in modo del tutto naturale bene se anche tu vuoi smettere di fumare senza prendere peso senza stress proprio questa tecnica e fammi sapere come va un abbraccio ciao.
Era il video Come smettere di fumare senza ingrassare, dal canale Crea la Tua vita, che vi invitiamo a visitare















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